大家好，今天小热点关注到一个比较有意思的话题，就是关于高考睡不着怎么办的问题，于是小编就整理了2个相关介绍高考睡不着怎么办的解答，让我们一起看看吧。

临近高考孩子睡不着怎么办？

对习惯晚睡、失眠或者因种种原因睡眠不足的现代人而言，快速入睡是一种令人羡慕的天赋。

睡眠能力强人的人往往白天精力特别旺盛，记忆力和反应力都很出色。实际上，随时随地在两分钟或者更短的时间内入睡，是完全可以后天训练获得的一项技能。

你的脸是开始一切的关键

把它想象成你情绪的中心。

闭上眼睛，慢慢地深呼吸。然后放松脸部的43块肌肉——记住，不要眯眼或皱眉。

你的前额应该是舒展的。让脸部的一切部位都感到放松。当你觉得脸颊、嘴、舌头和下巴已经完全放松了，就慢慢地往出呼气。

你的眼睛是闭着的，但你要确保它们是完全柔软的，就那样无力地躺在你的眼窝里。

六块肌肉负责控制你的眼窝，所以要感觉它们完全松弛下来。

当你放松你的脸，让你的面部肌肉变得无力时，大脑就向身体的其他部位发出信号——是时候入睡了。

接下来的步骤从肩膀开始。让你的双肩尽可能地低垂，就像它们要从你的躯干上飘走一样。

你应该感到自己的脖子后面失去了知觉。让所有的肩部肌肉变得更松弛。

深吸一口气，然后慢慢呼气，舒缓所有的紧张感。

家有高三学生，虽然学习很累，但晚上失眠，睡不好觉，怎么办啊？

感谢邀请。

做为父母，遇到孩子这种情况，真的很心疼也很着急，做为过来人，感同身受。

孩子上高三时我去陪读了，一是为了照顾他的生活起居，二是为了陪伴他左右缓解他的压力。这期间，我目睹了他的勤奋他的刻苦，也目睹了他的不安他的焦虑。孩子通常是周六下午二节课后放假，周日下午返校，在这所谓的单休时间里，我经常陪着他走路溜达着出去吃饭，比如早餐他爱喝的豆腐脑，午晚餐他喜欢的烤鸭，钟爱的锅爆肉。路上两人边走边聊天，聊学校，聊老师，聊学习状态，吃饭时一边大块朵颐一边对菜品评头论足，这时刻我能感觉到他情绪的愉悦。如果双方时间允许，周六下午，我会陪着他去球馆打半天羽毛球，有时候他自己会去跑跑步或去篮球场打打球。用他自己的话说，一番运动大汗淋漓后，坐下来学习会更专注。

如果孩子出现失眠这种情况，我认为：

一、先给孩子心理减负。坐下来跟孩子心平气和地谈一谈，问问孩子焦虑睡不着的原因，跟孩子讲，面临高考有压力是肯定的，但不要心理负担过重。告诉他（她）无论考到哪所学校，父母都会欣然接受，告诉他（她）在父母心中，孩子的身体健康和心理健康才是第一位的，哪怕没考到预期的分数，没进入预期的大学，也没什么可担忧的，在大学里只要肯努力还是能更上一层楼的，比如专升本，比如考研保研，还有机会进入更好的学校继续深造。

二、适当地增加体育运动。给孩子建议，让他（她）百忙之间抽出时间去运动去锻炼，比如跑跑步，如果不能晨跑，那就夜跑，看身体情况决定跑步时长，长时间的坐在书桌前做题刷卷子效率也不高，需要劳逸结合。高三学习讲究的是学习效率学习方法，而不是学习时长了。适当的运动后学习起来会更加专注。

三、去看看医生。如果失眠问题很严重，建议领孩子去看看中医吧，吃几幅中药适当调理一下身体状况，对症下药，可以改善一下失眠状态。

最后预祝孩子高考成功。

据我所知，不少孩子包括我家孩子上高中时，也有过相似的经历。我们是这样做的，先给孩子减压放松，告诉孩子学习与健康比起来，爸爸妈妈更希望的是孩子的健康。当孩子睡不着时，我们告诉孩子放心睡觉，不要管第二天的课程，因为高三以复习为主，精神好，学习效率就好，我们赶在上课前给老师说明情况并且给孩子请假，孩子心情放松了，起床晚一点，学习效率高了，不影响整体学习，特别是不影响第二天甚至以后的睡眠。失眠情况慢慢好转了。

到此结束，以上就是小编对于高考睡不着怎么办的问题就介绍到这了，希望介绍关于高考睡不着怎么办的2点解答对大家有用。

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