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用途与功能的区别【健身中“推”和“拉”和“拉”两类动作对肌肉刺激的区别】

[导读] 大家好,今天小热点关注到一个比较有意思的话题,就是关于用途与功能的区别的问题,于是小编就整理了3个相关介绍用途与功能的区别的解答,让我们一起看看吧。 作用和用途意思一样吗?

用途与功能的区别【健身中“推”和“拉”和“拉”两类动作对肌肉刺激的区别】

大家好,今天小热点关注到一个比较有意思的话题,就是关于用途与功能的区别的问题,于是小编就整理了3个相关介绍用途与功能的区别的解答,让我们一起看看吧。

作用和用途意思一样吗?

不是。

作用是具有决定性的意思; 用途是具有广泛性的意思。打个比方,药物的作用和用途是密切相关而又不同的两个概念,由于它们密切相关就容易混淆,又由于它们并不相同,就有必要把它们正确区分开来,这样才不容易混淆,以免让人误解其中的意思。

前级效果器和前级功的区别是什么,前级效果器可以代替前级功吗?

箱头其实就是功放,功率放大器,把电吉他拾音器产生的微弱信号进行放大然后进入箱体的喇叭里发出声音,而箱头又可以分为前级和后级,大致可以理解为前级给声音塑型,后级把声音放大,这一过程全是模拟电路,无论是电子管还是晶体管,都是模拟电路的部分,输入的信号在箱头里会发生一些独特的变化,例如过载和失真,就是信号在模拟电路里自然发生的变化。效果器分很多种,比如过载,是对输入信号进行刻意处理,有些是模拟箱头的前级电路去达到过载,有些是通过数字手段进行处理,但是通过效果器输出的信号还是很微弱的,依然需要箱头的后级部分进行放大才能驱动音箱发出声音。我个人理解的话,单块的过载和失真就是在前级电路的原理上发展出来的。

然后数字效果器就容易理解一些,把模拟信号转化成数字信号,然后用dsp芯片去处理,然后再模拟输出或者直接进电脑。

吉他效果器和前级唯一区别就是作用不一定,效果器是制造效果的,前级是放大信号的,前级的功能是处理接收到声音讯号,然后送给后级去放大,前级的输出信号是很低的,若直接接到喇叭可能只会听到很小的声音。 前级功放器是pre-amp(lifier),这个东西决定了音箱相关的音色,比如EVH,马勺,Solnado,效果器这个概念是泛指整个效果器链,包括pre-amp。

请问健身中“推”和“拉”两类动作对肌肉刺激的区别?

推靠前侧,拉靠后侧!

上肢肌群分为推力肌群和拉力肌群,在训练和生活中会有所区别。

推力肌群以胸肌、肱三头肌和三角肌前束为主。


训练动作方面分为水平推力和垂直推力:水平推力代表动作俯卧撑和卧推,更针对胸肌;

垂直推力肌群代表动作倒立撑和推举,更针对三角肌。

拉力肌群以肱二头肌、肱肌、三角肌后束、斜方肌、背阔肌、大圆肌等肌群为主。

训练动作方面分为水平拉力和垂直拉力:水平拉力代表动作器械划船和澳洲引体向上,更刺激背部厚度;

垂直拉力肌群代表动作引体向上和高位下拉,更针对背部宽度。

上面我根据器械和自重训练各推荐了一个动作,但无论训练什么动作,都要注意推拉平衡。

这样不仅对肌肉形态更加美观,而且对身体健康体态是良好保证。

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在健身训练中,根据发力方向不同,针对上肢肌群的训练动作可分为“推”和“拉”两大类。由于“推”和“拉”的发力方向不同,所以参与发力的肌群也不同。

上半身所有以“推”为主的训练动作,比如俯卧撑、阿诺推举等,主要锻炼肌群为胸大肌、肩部肌群及肱三头肌;上半身所有以“拉”为主的训练动作,比如哑铃划船、引体向上等,主要锻炼肌群为背部肌群及肱二头肌。关于“推”和“拉”这两类动作的具体区别,详细介绍如下:

刺激肌肉的方式不同

无论是“推”还是“拉”,都要通过手臂的屈伸来完成,由于“推”和“拉”的方向不同,所以对肌肉的刺激方式也不同。比如,俯卧撑是以“推”为主的训练动作,主要锻炼胸大肌,当手臂伸直将身体推离地面时,胸部肌肉属于向心收缩,需要快一些才能增强胸部肌肉的爆发力。

当肘部弯曲身体下落时,胸部肌肉属于离心收缩,这时要缓慢下降,才能增加对胸部肌肉的刺激强度,从而促进胸大肌生长。哑铃俯身划船是以“拉”为主的训练动作,主要锻炼背阔肌。当肘部弯曲时,背阔肌属于向心收缩,需要快速进行才能增强背阔肌的爆发力。

当手臂伸直哑铃下落时,背阔肌属于离心收缩,这时要缓慢下落才能增大对背阔肌的刺激强度,才更有利于促进背阔肌生长、增厚。由此可见,由于“推”和“拉”的方向不同,在向心收缩和离心收缩时,手臂的屈伸状态是截然相反的。

对关节的磨损程度不同

由于“推”和“拉”的训练动作各不相同,因此对关节的磨损程度也不一样。就肘关节而言,在进行“推”的动作时,肘关节处于被“挤压”的状态;在进行“拉”的动作时,肘关节处于被“拉伸”的状态。因此,“推”的训练动作对肘关节的磨损程度要大于“拉”的训练动作。

除了受力方向不同外,以“推”为主的训练动作,其训练负荷一般要大于以“拉”为主的训练动作。比如,俯卧撑是以自身重力为阻力进行训练的,卧推也经常进行大重量训练。

而以“拉”为主的训练动作,比如俯身哑铃划船、绳索拉伸等的训练负荷,是要大大低于俯卧撑和卧推的。“拉”的动作训练负荷较小,肘部及肩部关节的磨损程度自然也会有所降低。

保持“推”和“拉”的平衡

上半身的肌肉训练主要围绕“推”和“拉”的动作展开的,因此若想保证上半身肌肉发展平衡,“推”和“拉”的动作都要进行练习。“推”的动作分为水平推和垂直推,“拉”的动作也可分为水平拉和垂直拉,其中的“水平”和“垂直”,指的是运动时上身的位置。

水平推包括卧推、俯卧撑等,垂直推包括肩推和倒立俯卧撑,水平拉包括各式哑铃划船,垂直拉包括引体向上和下拉。在大多数人的训练计划中,往往会忽视“拉”的动作,这会导致与“推”相关的肌肉过度发达,造成姿势问题,甚至还会增大运动中肩部受伤的风险。

一套合理的上半身训练计划,应将“推”与“拉”的动作进行合理安排,每一组“推”的动作,都应有一组“拉”的动作与其对应。

关于“推”和“拉”的肌力是否平衡,可通过比较“引体向上的最大次数”与“最大的卧推重量”进行评估。对于运动员来说,无论体型如何,当卧推超出自身重量时,应该至少能拉起自身的体重。

换句话说,在引体向上中加上外在负荷的重量后,训练者能够拉起的最大重量,应该能达到自己卧推的最大重量。

最后需要说明的是,“推”和“拉”都是锻炼上身肌肉的基本运动方式,当训练强度和训练量合适时都能促进肌肉生长。但只有合理安排两种训练方式,才能保证上身肌肉均衡发展。

到此结束,以上就是小编对于用途与功能的区别的问题就介绍到这了,希望介绍关于用途与功能的区别的3点解答对大家有用。

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