大家好，今天小华关注到一个比较有意思的话题，就是关于吃南瓜有什么作用的问题，于是小编就整理了2个相关介绍吃南瓜有什么作用的解答，让我们一起看看吧。

吃南瓜的用处？

用处：南瓜富含多种营养物质，如维生素ACE和B族维生素，矿物质钙铁锌硒等，以及纤维素和多种氨基酸等。

因此，南瓜可以加强身体免疫力和抗氧化能力，促进消化和排便，预防糖尿病和心血管疾病等，还具有降脂、降压、止痛等功效，对于健康具有很好的保护作用。

此外，南瓜还可以制作各种美食，如南瓜粥、南瓜饼、南瓜面包、南瓜饺子等，是一种非常实用的食材。

南瓜的作用与功效？

南瓜的作用与功效

南瓜具有如下作用及功效：

1.丰富的胡萝卜素，可以健脾护肝，预防胃炎、夜盲，使皮肤变得细嫩。

2.南瓜中含有丰富的锌，锌为人体生长发育的重要物质，还可以促进造血。南瓜中含有的多种矿物质，具有预防骨质疏松和高血压的作用。

3.南瓜中含有的维生素和果胶，能黏结和消除体内细菌毒素和有害物质，从而起到解毒作用，对于秋燥引起的季节性便秘有改善作用。

除了南瓜的营养物质丰富外，南瓜籽的营养成分也是十分重要的，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、脂肪酸、胡萝卜素、钙、磷、铁、镁等矿物质。南瓜籽能够维持人体细胞健康，促进身体发育，多吃有利于骨骼生长，南瓜籽还具有降压、驱肠道寄生虫等作用。

尽管食物的某些成分在现代研究中具有一定作用，不过有效含量和效果都有限。食物及食品不用于疾病治疗，不能代替药物。

本内容由北京积水潭医院 营养科 副主任医师 赵霞审核

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到此结束，以上就是小华对于吃南瓜有什么作用的问题就介绍到这了，希望介绍关于吃南瓜有什么作用的2点解答对大家有用。

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