大家好，今天小热关注到一个比较有意思的话题，就是关于养氛轻食家的问题，于是小编就整理了2个相关介绍养氛轻食家的解答，让我们一起看看吧。

文章目录：

1. 什么是轻食?
2. 有没有什么情侣之间可以共同拥有的小家电?

一、什么是轻食?

轻食是一种健康的饮食模式, 核心是含糖量少的饮食,主要以摄入更多的水果、蔬菜、坚果、种子类、类、纤维、必需脂肪酸、优质蛋白以及营养素,同时减少摄入饱和脂肪、反式脂肪、碳水化合物;也指少油、少盐、少糖、少调料、少复杂烹饪、不给身体造成负担的饮食方法。

轻食，一种现如今比较热议的美食；有人说吃它可以抗癌，还有人说吃它可以长寿，真有如此神奇？轻食究竟是什么？三分钟带您了解关于它的奥秘。

「轻食」的原始概念，三明治是最佳代表。这几年因为健康风吹起，生菜色拉是最早登上健康轻食食谱的菜单，接着发烧的是汤品，低糖、低脂、低盐更是奉为准则。现在呢？当日本的Mister Donut甜甜圈登台引爆排队风、亚尼克菓子店红透半边天，提供甜点为主的咖啡店愈开愈多，台湾跟着日本的脚步：以甜点为主角的轻食风开始蔓延，而且一般大众在乎的是口感与品尝时的气氛，肥胖的问题就全交给甜点师傅伤脑筋了。

享瘦爽口 轻食主义

正值春夏之交，贴身轻薄的衣服开始登场。为了让身材更完美、体质更健康，轻食主义正带动流行，从优格乳酸餐饮，到便利超商、量贩店开发出的各式健康美味新鲜轻食，让现代人在速食中也能营养均衡，轻松用餐。

和风轻食概念 来份寿司饭吧！

轻食主义在日本持续发烧，清淡爽口的鲜食概念也延续至台湾。营养师普遍表示，只要清淡、低热量、不加重身体负担的食材，都可以归类至轻食主义，不需仅局限於单一食品。

其中，寿司所附有的健康及美味本质，相当符合理想的饮食健康原则与轻食主义的概念，使它永远位於轻食主义的用餐首选，也是大人及小孩甚至上班族的最爱！

爱买公关经理严必文指出，根据资料统计，春夏季寿司的销量会比秋冬两季至少成长百分之二十五，除了许多主妇会选购组合包给全家人享用之外，不少年轻的女性上班族也会购买自己喜欢的口味，做为低卡路里的正餐。

有鉴於这样的消费趋势，爱买在春夏时也特别增加海鲜及青蔬食材的寿司，让食用者与季节同步享受到美味食材！目前的寿司选择有以芦笋作为主要材料、完全享受籚笋原味的玉芦笋香；还有高度营养的紫米稻禾及以山药泥包卷住整个寿司的元气卷。

另外7-11现正推行的「和风轻食新食感」，公关专员徐崇岚表示，采用自澳洲进口天然海盐制成的三角御饭团，热量仅200卡左右，可作为早餐或午餐的新选择；天然海盐采集自南极深海海水，利用天然日晒的方式制成，含有更多微量元素及矿物质。

除了御饭团，还可另外搭配一款味噌汤，如架上时常缺货的「油豆腐味噌汤」或「长葱豆腐味噌汤」。这两款都是由日本国际采购进口的杯汤，严选日本信州味噌，味道香醇道地，且热量超低，一餐下来还不到300卡，目前已经成为许多上班族喜欢的组合。

为了克服单一轻食较难获得青睐的疑虑，全家推出精选市面上最受欢迎的寿司总类，以组合餐概念推出，包括稻荷寿司、鲔鱼寿司、紫米寿司、蟹肉花寿司等。每一种都可以满足想大啖美食的味蕾。除了三角饭团，莱尔富於今年引进日本超红的圆形饭团，行销专员陈培胤表示，莱尔富首度以「小樽屋圆太郎」之名推出圆形饭团，一上市即为国内轻食市场掀起风潮，以其具特色的饭团体，呈现出大主菜的饭团革命。

改良新风味 轻食面点

以爽口为主，加入创意料理的概念，沙威玛烧肉铁板面由此诞生，全家公关专员叶青蓉表示，这款轻食是由日本热卖商品 「炒面面包」改良，以台湾人熟悉风味铁板面入馅。美味烤肉片与铁板面组合，卖相丰富，低卡但也很有饱足感。

番茄在春天也是常被引用的食材，与义大利面超速配！OK公关专员黄秀媛特别推荐以番茄酱汁为基底，加上碎肉末洋葱等，做成肉酱的番茄肉酱义大利面。番茄的鲜甜经过烹煮，毫不保留地都在酱汁中呈现绝佳美味，是很适合春天享用的轻食。

一向在面点市场占有一席之地的「凉面」，也是轻食界的大王。各式各样口味的凉面，只要面条本身够Q、够滑，加上不同口味的酱汁或配料，当成正餐或点心都可以。Tesco公关经理李如秀本身也是凉面爱好者，对於酱汁的要求也很严格，主厨们精心研发的日式和风、中式酱辣、轻爽欧式等酱汁，搭配手工凉面可吃出多样好口感，特别值得一提的是，凉面面身由精选簥麦面粉、墨鱼汁，加上各式蔬菜制成，吃起来格外香Q滑嫩！

随身携带的轻食 面包三明治

野餐必备的三明治，食用方便、适合忙碌的上班族或学生，随时都可享用又不会有汤汤水水的麻烦。青脆小黄瓜与富弹性的肉质，与面包结合的口感是让许多消费者喜爱三明治的原因。因此大润发在内湖二店特别推出独家的三明治系列，不论是以软绵绵的汤种面包为基底，加上配料的熏鸡三明治或是总汇三明治，内含口口扎实的球状火腿，都是附近上班族的午餐首选，也有些家庭主妇会买回当成小朋友的轻食点心或消夜呢！

二、有没有什么情侣之间可以共同拥有的小家电?

情侣在生活中可以满足日常生活的小家电可就太多了！

从高效清洁、高品质生活到偷个小懒，时不时提高一点幸福感，妥妥的有料~

来，咱们一起分类盘一盘。

厨房小电

说到生活，怎么能绕开厨房呢？美味的一日三餐离不开在厨房的勤恳耕耘，一款令人赏心悦目的高颜值好机器会让造饭者身心愉悦，快乐造饭hhh~

比如这样的

小型电饭煲

既然到了厨房里，不妨再添一种智能小家电。

随着科技发展，现在的电饭煲很多都配置智能WIFI功能，提前一天把各种豆类米粒儿放进电饭煲内，定时开启，早上醒来时一锅香喷喷的粥就煮好啦。

除了煮粥煮饭，电饭煲也可以做很多菜品，非常有用。

健康温暖如影随形，啊，又是美好的一天！

榨汁杯

为什么是榨汁杯而不是榨汁机呢，是因为人不多还携带方便呗~

大概就是这样式的

高效清洁

家庭的地面清洁一定离不开清理地面的灰尘和头发！

两个人下班回家还得拖着疲惫的身体打扫卫生，想想都让人崩溃~~~

还好我们出生在高科技时代，可以用金钱购买田螺姑娘，啊不，购买劳动力。

市面上有很多不错的品牌，比如科沃斯、石头、iRobot 、360等等，选择上尽量选择大品牌的产品，往往质量有保证，售后也给力。

无线手持吸尘器

手持吸尘器是神一样的存在，这小家电操作起来简单方便，收纳也灵活。

虽说有扫地机器人日日解忧，但深层清洁还得靠吸尘器。

在无线手持式吸尘器中，使用较多的过滤系统是尘杯过滤。

尘杯过滤是通过电机高速旋转真空气流来分离垃圾和气体，再通过HEPA等过滤材质净化空气。后期无耗材，一劳永逸。当然，吸尘完毕也要进行清理。

很多产品也配置了灵活多样的吸头，支持吸床品沙发、地面、死角缝隙甚至汽车内饰，有用到飞起！

戴森与它的吸头们

个护小家电

电动牙刷首推，不为别的，就一个字儿：懒。

毕竟现在的生活快节奏中年轻人工作压力大、应酬多、睡眠不太够，就连刷牙时间也随之缩短。

嘿，不信？能真正认真落实巴氏刷牙法每次刷三分钟的评论区举手！

巴氏刷牙法来自网络

值得注意的是，振频越大，清洁力度就越强，对牙齿的磨损程度也就越大喔！所以不要一味选择高振频的产品，适合自己的才是最重要的。

冲牙器

而，冲牙器，也是口腔清洁中绕不过去的一道坎儿。

你有注意到牙齿相邻面的清洁吗？

配合使用牙线才能高效助力口腔清洁。牙线？别提了，真正天天用2次牙线的有多少（感觉比巴氏刷牙法还少）

用牙线需要在每个相邻面齐刷刷过一遍，到后槽牙那里各种龇牙咧嘴，张嘴张到嘴抽筋？

哈，冲牙器必须拥有姓名啊~

吹风机

上边提到了大家的工作压力大、应酬多、睡眠不足，另一个影响就是逐渐上移的发际线。

你可能纳闷了，这个吹风机和发际线有啥关系？

用对了吹风机，能最大限度降低头发受损程度，还可以抚平毛糙，增加光泽度呢。

对一款优秀的吹风机，赞不绝口那是必须的啊！

来~跟我来看在吹风机界如何择优。

①大风量

转速越快，风量就越大，吹干速度也越快。多大才算大？答：能有多大就有多大 hhh~

目前市场上常见的是2w转/min和10w转/min的两种转速。

②低风温

怎么感觉像是在开玩笑，不是高温干发更快吗？

NO~

头发在湿润状态时毛鳞片是打开的，此刻的秀发最容易受损，用毛巾大力摩擦都会使之损伤更不要提高温烘干它了。

所以，控制风温也很重要。

基本每个吹风机都会标榜自己能控温，需要甄别控的是何处的温度，要选择控风温而非内部保险丝的温。

生活小电

可别小看了便携挂烫机/熨斗，性能强悍且高颜值，并且「效率高，效果好，熨好即穿」。

哈，没错！确实有聪明的设计完美融合了熨斗与挂烫机，可平烫可挂烫，还超小一只，好收纳。

如果有朋友好奇，可以去搜一搜瞧一瞧，目前市场上的智能化便捷产品还挺多。

加湿器

不清楚你们小情侣身处何地，反正是对于身处北方的我，加湿器太有用了。一到冬天就口干舌燥，暖气一开别提了~（南方的话请跳转下一个“除湿机”）

安排加湿器，赶紧安排~

简单讲一下，加湿器分为有雾型（超声波）和无雾型（冷蒸发）。

超声波加湿器

无雾这种加湿器用水就相对宽泛，自来水就能用。

冷蒸发加湿器

友情提示：消毒液、酒精等液体禁用。香氛等具体得看具体说明，最好乖乖加水。

没关系，还是那句话，适合自己的才是最好的。

好啦，我的回答码完，希望能帮到你。

看到这里的都是真爱啦。

我是西柚柠檬茶3，智能家电发烧友，欢迎一起交流。

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到此，以上就是小编对于养氛轻食家的问题就介绍到这了，希望介绍关于养氛轻食家的2点解答对大家有用。

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