大家好，今天小热点关注到一个比较有意思的话题，就是关于什么食物助眠效果最好的问题，于是小编就整理了2个相关介绍什么食物助眠效果最好的解答，让我们一起看看吧。

助眠的食物有哪些？

温牛奶，香蕉等食物有一定的帮助睡眠的作用。所以，你可以在睡前半小时左右喝一杯温热牛奶来帮助睡眠。假如你本人的失眠比较严重的话，可以考虑使用些苯二氮卓类的安眠药进行治疗。必要时还可以进行甲功，心理量表评估等等检查，目的是在进一步的查一下导致失眠的原因，然后在针对病因治疗。

容易助眠的食物？

以下食物可以助于睡眠：

1. 香蕉：含有维生素B6和羟色胺物质，可以促进睡眠。

2. 牛奶：含有色氨酸以及肽类，有助于解除疲劳并入睡。

3. 葵花籽：含多种氨基酸和维生素，可以改善脑细胞抑制机能，起到镇静安神的作用。

4. 藕：含有碳水化合物、矿物质和多种维生素，具有清热、养血、除躁等功效，可以改善失眠。

到此结束，以上就是小编对于什么食物助眠效果最好的问题就介绍到这了，希望介绍关于什么食物助眠效果最好的2点解答对大家有用。

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