大家好，今天小华关注到一个比较有意思的话题，就是关于暴走减肥的正确方法的问题，于是小编就整理了1个相关介绍暴走减肥的正确方法的解答，让我们一起看看吧。

暴走可以减肥吗？能瘦腿吗？

暴走，是一种高强度又简单易行的户外运动方式，指的是选定一条路线，沿着路线徒步或骑车行走，时间由一日到数日不等。“暴走”源于美国，风靡欧美，流行于韩国，日本，香港等地，是一种新时尚，新运动。

当下，每到傍晚，公园、体育场都会有不同组织进行的暴走活动，他们播放着铿锵有力的进行曲，队伍整齐有节奏的进行快走，一圈又一圈的持续一小时甚至更长时间。这是最常见的暴走形式之一。

还有一种是极限运动，也就是超长距离、超长时间，比如之前我们这里有从郑州走路到开封的暴走活动，会连续步行十几个小时，虽然在速度上比跑马拉松慢多了，但强度并不比它差到哪里去。包括近年来企业家圈子比较流行的沙漠徒步行走其实也算是暴走类型之一，都是挑战人体极限的。

而对于普通人来说，以前没有运动过，突然来个五公里也算是暴走了，所以说暴走的概念是相对的，但不可否认它给身体带来的好处：

1、身体更年轻：暴走能促进新陈代谢，对于身体器官有着积极的维护作用，让我们看上去更年轻。

2、增加性乐趣：通过这项健身运动，它能够促使人们在性生活中充满积极性，从而会大大增加你的“性致”，甚至爆发出许多性感的新姿态。

3、抗忧郁：持续的暴走就相当于有氧运动，可以产生令人愉悦的吗啡肽。所以很多人利用运动治愈了抑郁症。

4、激活免疫力：能够增强人体对一些传染性细菌的抵抗能力，甚至更好地防止癌症的发生。

5、瘦身：暴走是持续的中等强度有氧运动，可以高效的减脂。一个体重为50公斤的女性每天进行一个小时的暴走后，能够消耗300到550卡路里。

到此结束，以上就是小华对于暴走减肥的正确方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于暴走减肥的正确方法的1点解答对大家有用。

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