大家好，今天小热点关注到一个比较有意思的话题，就是关于煮玉米水有什么功效和作用的问题，于是小编就整理了4个相关介绍煮玉米水有什么功效和作用的解答，让我们一起看看吧。

煮玉米的水，喝了有什么好处？

   煮玉米的水，喝了有什么好处

     煮玉米的过程中，会有部分维生素和矿物质及抗氧化剂：后者有助于保护细胞免受自由基的损伤。也含有少量的可溶性纤维，这有助于促进消化。同时部分淀粉可能会溶解在水中，增加水的粘稠度和能量含量。

    总之，煮玉米的水有一定的营养价值，但含量有限。如果你有特定的健康需求或饮食目标，建议通过多样化和均衡的饮食来满足。

吃煮玉米有什么好处和坏处呢？

吃煮玉米可以带来一些好处和坏处，具体情况如下：

好处：

1. 营养丰富：玉米是一种富含多种营养物质的食物，包括膳食纤维、维生素（如维生素C和维生素E）、矿物质（如镁、锰和磷）等。这些营养物质对身体健康有益。

2. 纤维含量高：玉米富含膳食纤维，有助于促进消化和维持肠道健康。纤维还有助于延缓食物消化速度，让你更容易感到饱腹，控制食欲。

3. 抗氧化作用：玉米中的某些化合物具有抗氧化作用，有助于减少自由基对身体造成的损害，维护细胞健康。

4. 热量相对较低：与许多主食相比，玉米的热量相对较低，适合作为控制体重和热量摄入的一部分。

坏处：

1. 高淀粉含量：玉米属于高淀粉食物，对于一些需要低碳水化合物饮食的人来说，摄入过多的淀粉可能不利。

2. 消化问题：一些人对玉米的纤维不耐受，容易出现消化不良、胃胀、气体等问题。在这种情况下，减少或避免食用可能更合适。

好处：煮玉米是新鲜玉米的常见吃法，而且营养价值比较高的吃饭，而且对身体的保健也比较全面。

由于煮玉米含有丰富家的粗纤维素及大大量的B族维生素，所以身体有这方面滋补的不妨多吃煮玉米。

坏处：

煮玉米，比较好吃，是普通人家常见的一种做法，煮玉米时放少许的食用盐，味道更好，入口更香，玉米是粗粮之一，含淀粉量比较高，以及含有纤维。促进排便。这些都是好处，而坏处仅一点，吃多了可能会引起腹涨。食用时以适量，不可以贪吃。

吃煮玉米有很多好处，因为玉米中含有很多对人体必须和有益的物质，如纤维素，合黄素等，不仅营养美味，常吃还能促进肠胃蠕动通便。坏处是小孩和老人胃肠功能弱的不易消化。

煮玉米水的功效与作用？

煮玉米水的功效与作用

玉米水即煮玉米的水，味道甘甜，具有清热解渴、和中开胃、利尿消肿、清肝利胆等作用。

玉米，也称为苞米、苞谷、珍珠米等，是一年生的高大直立草本，分布于全国各地。玉米中富含多种营养，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素、尼克酸等，还含有微量元素，如钙、磷、锌、铜、铝、硒等，是一种健康的营养丰富的食物。

经常喝玉米水，可以起到清热解渴、和中开胃、利尿消肿、清肝利胆等作用。如果连带玉米须一起煮水喝，还能起到一定的利水消肿、利湿退黄、降低血压等功效。

本内容由山西省人民医院 营养科 副主任医师 张海娟审核

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玉米须煮水的功效与作用有哪些？

玉米须煮水的功效与作用有哪些？

玉米须煮水喝具有利尿消肿，清肝利胆的功效。还有治疗水肿、淋证、白浊、消渴、黄疸、胆囊炎、胆石症、高血压病、乳痈、乳汁不通等病症的作用。

玉米须是禾本科玉蜀黍属植物玉蜀黍的花柱和柱头，现代研究表明，玉米须含有脂肪油、挥发油、树胶样物质、树脂、苦味糖苷、皂苷、生物碱、隐黄质、维生素C、泛酸、肌醇、谷甾醇、脂肪酸类、苹果酸、枸橼酸、酒石酸、草酸、硝酸钾、β-豆甾醇、、天冬氨酸、苏氨酸等成分。具有增加尿量、抑制肾脏草酸钙结晶形成、降血压、降血糖、降低血清胆固醇含量、加速血液凝固、降低人白血病细胞K562及胃癌细胞SGC体外存活率、抑制皮肤过敏性反应、抗菌等作用。

本内容由北京中医药大学东方医院 药剂科 主任药师 曹俊岭审核

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到此结束，以上就是小编对于煮玉米水有什么功效和作用的问题就介绍到这了，希望介绍关于煮玉米水有什么功效和作用的4点解答对大家有用。

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