大家好，今天小热点关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥为什么不能吃主食的问题，于是小编就整理了3个相关介绍减肥为什么不能吃主食的解答，让我们一起看看吧。

减肥就是要戒掉主食吗？主食怎样吃才能更好的减肥呢？

谢邀。

1、所有戒掉各种饮食的减肥方法都是耍流氓。

2、借用一位教练的话说就是：饮食就像大海，你要做的是想办法拥有一片自己的海域，而不是用勺去舀。

3、管住嘴和迈开腿是并存的，只是靠饮食去开这个能量缺口，长期下去对身体并不好，不是体重反弹就是身体质量变差，我已经无数次见证了这个结果，目前为止我亲眼所见的无一例外。

4、主食的摄入只要不是参加健美比赛，就可以按照一个方法，叫做粗中有细。能够粗粮细粮搭配着来，对身体就是很好的。至于什么是粗粮什么是细粮这里不多说了，网上都有。

5、脂肪的形成不是一天两天，形成的原因也有很多，只是不要让主食来背锅，非要说米饭、馒头、面条等的哪个热量高于哪个，我觉得大可不必纠结，这点热量差距甚至比不过一块饼干。而且，热量缺口开的太大，会起反作用。

首先你减肥的心！其次你为什么胖！

不是戒什么食物。而是要明白自己到底吃了多少。是不是小于消耗！有多大缺口！！

前几年。农民工兄弟们干建筑的。顿顿大盆面条馒头米饭吃到饱。只是菜太差。他们都瘦的飞起！

现在条件好了。有的民工兄弟们吃的主食少了肉多了配上啤酒。活干完了体重也上去了！

摄入小于消耗。你就瘦。基因强大的除外！

缺口500大卡左右，自己的调配

每天早上空腹快速喝一大杯温水，我肠胃蠕动功能不好，我都是喝冷水促进，早餐一般喝的红豆薏米水，豆子都吃的少，中午一般都是黄瓜鸡蛋，因为鸡蛋蛋白较高，不容易消化我一般吃得很少。晚餐我一般都是几口菜，喝两碗汤，刚刚开始也在恶得睡不着，几天就习惯啦。

米饭之类我就不说了，我减肥的时候我都不吃米的，糖啊，奶茶这些都是大忌。

我觉得主要是毅力吧，坚持了半年多。

长年几乎不吃主食，反而胖了二十斤的我，来告诉大家不吃主食减肥是骗人的，我想主食还是要吃的，减肥还是要慢慢来，胖不是一天来的，瘦的太快皮肤会松的，喝粥，吃素，我在尝试这个方法，不知道效果会怎样

控糖减肥时不能吃主食吗？

可以吃，而且长久之计是一定要吃，但是要选择粗粮，尽量少细粮。

如果严格控糖的话，比如血糖方面要求严格，那主食的控制就要更加严格。

具体问题具体分析，不同的人不同的体质要不同的对待。

减肥最怕的是一成不变，千篇一律，所有的方法都要因人而异。别人用着好，你总不一定有效，别人可以用，你不一定可以用！

所以，一定要先问自己，先看自己，不要盲目减肥，身体健康才是根本！

谢邀。

与其说是要不吃主食不如说是要减少摄取主食中的糖类。由于主食中包含的碳水化合物中含有糖分，所以减肥时大家会选择控制主食的摄取。但是主食中的膳食纤维是人体必需要摄入的成分之一，因此在减肥期间可以多吃蔬菜和粗粮，或者利用含糖量少的代糖食品代餐。

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减肥期间该如何吃主食？

在减肥期间也可以吃一些米饭或者是吃一些面条的，另外在减肥期间也要注意蛋白质的摄入，适当的吃一些蛋白质也是可以产生一定的饱腹感，所以也是可以减少主食的摄入，从而起到一定的减肥作用，但是不管是哪一种的减肥方法，都是需要长久的坚持才是能够起到效果的。

到此结束，以上就是小编对于减肥为什么不能吃主食的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥为什么不能吃主食的3点解答对大家有用。

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